让身体快速清醒的起床操

1、弄个安静优美的闹钟，不要太打声。

让优美的音乐轻轻唤醒你。

2、关了闹钟，睁开眼，眼珠子上下转动一下。

3、伸个懒腰，全身舒展。好舒服的说。

4、坐起来，盘腿闭眼摇头1分钟，活动筋骨，流通血液。

5、最后沿着床边坐好，小腿摆动一分钟。