1、NO.1:有氧运动
有氧运动能够增加新陈代谢，是目前绿色瘦身减肥最有效的方法之一。
2、NO.2:少食多餐
每顿少吃一点儿，一天多吃几次，能够有效促进肠胃的蠕动，充分分解食物，吸收营养。
3、NO.3:力量训练
通过力量训练，不仅会减少脂肪，肌肉也会长得更加更满，起到更好的瘦身作用。
4、NO.4:控制甜食
要想瘦身减肥，一定要尽量少吃或不吃糖果、蜜饯、蛋糕、饮料等甜食。
5、NO.5:肚皮舞
肚皮舞能够很好的训练身体的调和能力，是绿色瘦身减肥极为有效的一种方式。
6、NO.6:细嚼慢咽
即使吃热量极低的食物也要慢慢吃，而且要充沛咀嚼。
7、NO.7:循序渐进
瘦身减肥要采取循序渐进的方式，不要速度太快，以免引起不良的生理反应。
