上班一族每天要做的几件健康事

1、上班开窗5分钟每天上班进办公室的第一件事情应该是打开窗户，让清新的空气进入室内，让办公室的空气流动起来，不仅有个好心情，还可以减少呼吸道疾病的患病率。

3、做眼保健操工作40-50分钟，特别是电脑一族，应该主动休息一下眼睛，站起身向远处眺望，随着音乐做做眼保健操，有利于缓解视疲劳，预防眼疾的发生。

5、每天八杯水上班族的大多数人都饮水不足，应该根据自身的情况定一个饮水时间表，让自己每天喝够八杯水，烂瘀佐栾这样做有利于食物的消化吸收，更有利于机体的新陈代谢，是健康的保证。

7、每天午睡半小时不要小看每天半小时的午睡，对人体的健康是非常重要的，对于晚上没睡好的人可以补补觉，对于睡的不错的人可以养精蓄锐。