产后便秘怎么办

1、很多宝妈坐月子期间都很少下床，活动非常少，为了下奶都会喝很多油腻的汤水，青菜水果吃得太少了，导致肠胃蠕动慢，所以饮食要均衡，吃肉的同时也要吃青菜和水果。

3、便秘的时候不能吃太油腻太上火的食物，不能喝酒以及吃辛辣的食物，另外在汤里面加入一定的香油，香油也有润肠的作用，这是亲戚告诉我的，也有一定的缓解作用。

5、要保持心情愉快，尽量少熬夜，保证睡眠充足，出了月子要多运动运动，没事给自己腹部按摩一下，做做提肛运动。

7、要养成定期排便的习惯，有便意就要赶快去，不能憋，便秘的人一般都很怕去排便，因为实在是疼痛难忍，但是这是必须要突破的关口，所以要及时去排便。