仰卧起坐怎么刺激腹部肌肉

 时间：2024-10-14 23:55:17

1、首先腰不能离开地面。

仰卧起坐怎么刺激腹部肌肉

2、然后只动上半截的胸椎。

仰卧起坐怎么刺激腹部肌肉

3、下颚贴住锁骨中间。

仰卧起坐怎么刺激腹部肌肉

4、腰不能离开地面落回到起始位置。

仰卧起坐怎么刺激腹部肌肉

5、不要刻意的让头部发力。

仰卧起坐怎么刺激腹部肌肉
  • 美国有什么好吃的小吃美食美国美食
  • 羊肉面的正宗做法
  • 明基E1020数码相机使用说明书:[1]
  • 自己亲身经历的减肥过程分享给大家
  • 杭州不拥挤的景点——九溪
    • 热门搜索
    五行怎么看 土豆丝怎么做好吃 娜可露露怎么获得 肝上有囊肿怎么办 甲醛中毒怎么办 注意力不集中怎么办 怎么增肥最快最有效 美图秀秀怎么去水印 dnf潘怎么打 小鸡怎么养