【田径】图解大步跑练习

1、跨步走路：双手插腰，前脚抬高往前跨步前进。

2、超越障碍：地上设置４～８道障碍，以跨步通过障碍物。

3、飞象过河：设置４～８道障碍（高２０～３０公分）由起点出发依序大步跨越鬆紧带的关卡。

4、太空漫步：由起点出发，按口令（数字游戏）跨步前进。