健走运动减肥法，排毒燃脂更持久

1、走多久

那么健走减肥运动需要走多久才能燃烧脂肪呢？每天健走约20分钟后才开始真正燃烧脂肪，而且步行的时间越长，脂肪燃烧的就越明显，每次最好能走1万步以上约1个小时，则减肥效果最佳。

2、走多快

健走减肥方法除了走的时间有要求外，走的速度也是有要求的，速度越快脂肪的消耗就越多，健走的速度最好是5-6公里/每小时，最能真正达到消耗脂肪的目的。

3、什么时候走

那么什么情况下健走，脂肪燃烧最多呢？据研究，不同的时间健走，脂肪的消耗程度不同，晚餐后2小时健走，体内消耗脂肪最多，是健走减肥运动的最佳时间，而早晨空腹情况下健走1-2小时，也不会有减肥效果的，这一点减肥者一定要明白。