减肥并不是节食

 时间:2024-10-21 10:54:52

1、如果你想减肥就必须管住你自己的嘴,少吃热量高的食物,特别是油炸食品,还有少点外卖,外卖虽好吃,但吃时需谨慎,有可能你吃一顿外卖就白白浪费了你几天成果。

减肥并不是节食

2、多做运动,特别是一些有氧运动,比如跳跳健美操,做做瑜伽,都可以减肥。能站着绝不坐着,同时也要改掉晚上吃夜宵和作息规律的习惯。

减肥并不是节食

3、当减到一定的时候,你会发现怎么一直瘦不下来,那就是到了你最关键的时候,在这个时候你主要是控制你自己的食量和吃食,同时这个时候就要更加保持瑜伽和有氧运动了,因为这时候最重要的就是塑形,把原本松松的肉练紧实。

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