1、 首先应防止感冒，一旦感冒人的身体免疫力就差，那样会加重中耳炎的发展。对伤风感冒只要调理得当，是可以避免发生中耳炎的。
2、中耳炎需要一定的睡眠休息，以保证中耳炎不受疲劳。因此，日常注意休息，保证睡眠时间。
3、要注意室内通风，保持鼻腔呼吸顺畅，这样才能有效疏通中耳，因为五官相通。
4、要养成耳朵护理的好习惯。经常使用耳道清洁液能深层杀灭耳道表面的金黄色葡萄球菌、白色念珠菌等致病菌，预防耳道内感染，防止中耳炎等耳病。发生慢性中耳炎以后，使用耳道清洁液有效控制中耳炎症状。
5、要掌握正确的游泳方法。游泳是人们喜爱的一项运动，但是如果掌握不好，也有可能导致中耳炎。正确的跳水方法应该是双臂伸直过头，保护耳部，双手首先入水。潜泳时应该睁眼，以防被人踢伤，或误伤别人。有中耳炎或中耳炎痊愈不久的人，不应游泳。
6、忌食辛、辣刺激食品，如姜、胡椒、酒、羊肉、辣椒等。
7、不要服热性补药，如人参、肉桂、附子、鹿茸、大补膏之类。
8、 多食有清热消炎作用的新鲜蔬菜，如芹菜、丝瓜等。
