每天喝多少水比较健康？

1、清晨起床后饮一杯白开水 补充水分 可以稀释血液 排毒润肠 帮助身体代谢 排除身体的毒素 让人精神爽朗

2、一天最好保持7~8杯水 可以帮助肾脏减轻负担

3、每个人的体质不一样 当然 每天的喝水量也不相同 渴了要喝水 不渴也要喝水 但不要喝多 因为过量饮水会破坏身体电解质的平衡 反而有害健康

4、运动状态下要喝少量 分多次饮水 

5、尽量少喝碳酸类饮料 因为饮料中含有很多添加剂 喝多了对身体反而无益