马步动作的要点与要求

1、马步是一种锻炼方式，循序渐进观念是马步锻炼方式的基本要求。没有循序渐进观念做指导，马步锻炼方式容易走捷径之路，往往会适得其反，得不到养生目的，容易伤害膝盖、踝关节。

2、马步是一种气功，养气是马步锻炼方式基本要点。马步锻炼方式是针对气短、呼吸困难来说的，收腹也就成了马步锻炼方式的基本方法，只有小腹动起来，才能达到呼吸悠长之目的。