如何克服对水的恐惧感

1、适应水环境。多在浅水中玩耍，学会屏住呼吸，学会漂浮后站立。不要急于学习游泳，给身体一个适应水环境的过程。

2、了解水深。游泳后，大多数初学者都害怕去深水，因为不理解由水深引起的未知恐惧。试着用脚在深水中、泳池边、水线和救生圈处触底，理解会减少很多恐惧。

3、学会抬头蛙泳。学习蛙泳后，可以在浅水中摘下护目镜，试着抬头蛙泳。可以呼吸并自救，所以不必害怕深水。建议患者要有一个良好的心态，转移注意力可以减少心中的恐惧。