跑步机怎么练习能燃脂和锻炼心肺功能？

1、首先我们踩在跑步机上面。

2、按开始。

3、刚开始的话。

4、可以手放在上面，慢慢的调节速度 。

5、让身体先适应起来。

6、做的时候。

7、脚的位置。

8、要先前后脚掌。

9、然后再中脚掌再前脚掌，这样反复的滚动在地面。

10、正常熟悉的话。

11、可以把我们的速度加快。

12、慢慢去适应。

13、然后手放下来。

14、脚尖。

15、与膝盖要一致。

16、腹部收紧。

17、不要扭动身体。