1、适当吃碳水化合物。不吃碳水化合物并不能让人瘦下去，但是能延长瘦身的周期甚至是会导致体重反弹。因此，适当吃碳水化合物是维持新陈代谢的关键，摄入不足会影响肠胃蠕动，导致便秘，影响健康和减肥速度。
2、喝水不足。水能维持生命体征平衡，因此，喝水少的话，会导致血液变粘稠，携氧量也会降低，从而新陈代谢变慢，因此，这也是很多人说保持运动也很难有减肥效果的原因。
3、湿气太重。很多人饮食起居不合理，会经常发脾气，也导致肝郁气滞、思虑过度，这也就是造成脾胃失调。而脾胃失调会导致摄入的营养物质没办法有效的被利用，从而形成痰湿堆积在体内。久而久之就造成了大肚腩。
4、肠道问题。目前，很多人都因为工作时间长、运动少等引起便秘的情况。而便秘导致了人体肠道毒素增加，旁边不畅，体重就增加了，也导致了腹部更容易肥胖。
5、不良习惯。专业减重基地：在生活中，很多人都有这样的不良习惯，那就是一坐下去就跷二郎腿。而这样的细吸管也很容易影响身材，也会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。
