1、孕妇慎吃
燕麦富含多种营养物质，能为准妈妈补充体力，但燕麦具有一定的催生作用，准妈妈常吃燕麦可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等肠胃不适，严重者还有可能引发流产，不利于胎宝宝的生长发育。
2、燕麦营养元素
热量367.00大卡碳水化合物66.90克脂肪6.70克蛋白质15.00克纤维素5.30克钙186.00毫克铁7.00毫克锌2.59毫克
3、其他时期建议
哺乳能吃
燕麦营养丰富，能为哺乳期妈妈补充多种微量元素，增强体质，防止贫血，还能提高乳汁质量，增加宝宝的抵抗力。红枣燕麦粥、燕麦葡萄甜饼、奶香燕麦红豆粥等都能为哺乳期妈妈补充营养。
4、坐月子能吃
燕麦中含有丰富膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、锌、铁、铜等多种对人体有益的物质，产后妈妈适量吃点燕麦，能预防便秘，降低胆固醇，改善血液循环，还能促进剖宫产妈妈的伤口恢复。
5、婴儿能吃
燕麦富含膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等多种物质，有利于宝宝的生长发育。建议宝宝满8个月后，妈妈可将适量燕麦搭配大米、红枣、核桃仁煮粥给宝宝吃，燕麦不好消化，妈妈要尽量将粥煮得软烂些。
