失眠总是睡不着怎么办呀

1、生活不规律。上班的朋友可能就比较了解这个情况，因为工作早晚班制度会导致黑白颠倒，作息就非常的不规律，当然有好多工作也需要加班加点，所以熬夜会导致长期生活不规律，调整不过来。也有好多学生看小说，玩游戏玩得不亦乐乎不愿意睡觉，导致正常的学习都受到影响 。