1、实在是无法忍受这样体型的我，于是我去寻找美容院帮忙了。美容院的做法主要是先让我泡浴，泡浴是放了药包的，有时候一泡完就瘦2斤了。泡完后全身发热，抹完水就立即搽减肥精油（早期我是用精油的，后来适应了精油，改用减肥膏），边搽边按摩，然后开始拍打。拍打是空心掌拍打的，虽然是空心掌，但实际还是痛的，如果怕痛的就千万别减肥了，因 为减肥必然是痛苦的。拍打得4天左右没那么痛了，我的经验就是放松自己，别拉紧自己，越放松越不觉得疼。拍打完，就按摩肚子，肚子是不能拍打的。肚子的按摩是最痛的，特别是第二、三天，过了这2天就没那么痛。肚子按摩完就拔罐了，好像一般都是半小时，据说这个作用的把皮肤变得紧致有弹力，还有是锁穴位，排毒。 美容院大概就这样完成了。
2、然后还得配合节食。其实你就是比平时吃少一半 就很有效果，少吃肉多吃苹果。但我是对自己很苛刻的，早上吃麦片（麦片是没任何添加那种，吃多会出豆，但排便作用非常好），后来我豆豆太多了，就改吃一碗白粥。中午只吃青菜。 晚上只吃水果，苹果是最好的选择。反正一饿就吃吃苹果就好了。缺营养的就维生素片
3、还有就是必须穿瘦身衣和裤子，是分体式的，千万别买连体的，去厕所不方便和穿得很辛苦。这样的衣服一定要去实体店买，试穿不会呼吸困难那 种就买吧，因为除了睡觉，其他时间都穿得，必须得舒服。
