减肥的运动有哪些

1、篮球篮球运动是一项非常锻炼身体的运动，打篮球可以提高身体的机能，增加弹跳能力，同时能够锻炼身体各个部位。因此篮球运动减肥的效果很不错，喜欢的朋友可以多锻炼。

3、健美操健美操应该女新朋友喜欢的较多，也是最佳的减肥方式之一，长期练习健美操可以帮助塑造体型，能够消耗人体的热能，而且健美操是有氧运动，适合大部分肥胖人群。

5、跳绳跳绳应该是最方便的一项减肥运动。在家里就可以跳绳，占用空间即小又方便，而且跳绳的减肥效果也比较好，长期坚持会有很好的减肥效果。

7、足球足球需要的活动量非常大，能够锻炼我们的耐力，提高奔跑能力。是一件非常能消耗体能的运动，一场足球下来，可以说是挥汗如雨，因此减肥效果非常好。