高考饮食应该如何注意

1、早餐少而精：造成一个鸡蛋，一杯牛奶，一个面包即可，少而精，保证早餐的学习动力

2、午餐充足高蛋白为主：高蛋白为主，维生素蔬菜水果为辅，要吃饱，不要节食。

3、晚餐与早晨类似：晚餐要吃饱，饮食种类和中餐类似，瘦肉代替肥肉，少吃油腻

4、学习较晚来瓶酸奶：学习较晚，可以吃点东西，补充能量，比如酸奶，但是不要太多，以免影响睡眠

5、饮食清淡多吃蔬菜水果：清淡饮食，多吃维生素C，补充大脑氧气，提升学习动力

6、多喝水：高考夏季，天气较热，汗液蒸发较多，补充水分，以免出现脱水。