睡觉前的六个好习惯

时间：2024-10-12 04:00:00

1、喝一杯加蜂蜜的牛奶牛奶能够促进睡眠，蜂蜜也有助于保持整夜血糖的平衡，从而避免早醒，对于经常失眠的人有显著帮助。

3、烫脚俗话说“睡前烫烫脚，虽营峒疡胜服安眠药”，脚上的六十多个穴位与五脏六腑有着十分密切的关系。每天睡前保持烫脚的习惯，可以促进气血运行、舒筋活络，有助于睡眠。

5、散步平心静气的散步十到二十分钟，会使血液循环到体表，有助于入睡后皮肤得到更好的保养。