1、炎热的夏季，人们宜静心养神，避免情绪激动而生发肝火。
2、中医学认为，心主神明为君主之官，中医说的“心”，不仅仅指心脏，包括了大脑神经系统的功能，养心，调节情志为先，养生莫养性，贵在讲究精神卫生，夏天，炎热的暑气往往使人心烦急躁，易怒发火，这对心身健身是有害的。
3、因此，保持一个淡泊宁静的心镜，对夏季养生极为重要。要神清气和，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞欲放的花朵需要阳光那样，对外界事物要浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。著名古代养生家说：“夏季炎热，更宜调息静心，常如冰雪在心”，这里指出了“心静自然凉”的夏季养生法。
4、在万物欣欣向荣的夏天，应有广泛的兴趣爱好，利用业余时间参加一些有意义的文娱活动，如下棋、游泳、打扑克等。
5、如果条件许可，还可以参加夏令营、外出旅游、消夏避暑活动，这样既使人们心旷神怡，又可以锻炼机体。
