1、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量的单宁酸，如果吃完饭就喝浓茶，胃内待消化的蛋白质与单宁酸会结合在一起生成沉淀物，影响蛋白质的消化和吸收。而且茶叶中的物质还会阻碍铁元素的吸收，长期饭后喝浓茶，容易引发缺铁性贫血。另外，饭后大量喝茶，会让大量的水进入到胃中，冲淡胃内的消化液，影响胃部的消化功能。
2、饭后吸烟
俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但其实这种做法对健康危害是很大的。在进食之后人体的肠胃道蠕动会加快，流经胃部的血流量也会随之增加，如果在这个时候抽烟，香烟中的有害成分会由于血液循环的加快而更易被吸收，这样对呼吸、消化系统都有很强的刺激性，对比平时吸烟，此时对人体组织的伤害更大。
3、饭后开车
饭后由于需要对事物消化，胃部的血流量会增加，脑补的血液供应会暂时减少，这时容易出现精神不集中的情况，如果饭后马上开车驾驶很容易会出现操作失误，甚至发生车祸。因此，饭后最好休息30分钟~1小时再开车更安全。
4、饭后唱卡拉OK
唱歌时横膈膜会下移，增加腹腔压力。吃过饭之后胃容量会增大，如果此时增加腹腔压力，很容易会由于挤压胃部引起消化不良，严重者甚至会引发肠胃不适等症状。因此，唱卡拉OK最好在饭后1小时之后再唱，或者先唱歌再去吃饭。
5、饭后大量饮水
食物的消化需要依赖胃液，如果饭后马上饮用大量的水，会对胃液造成稀释，容易使胃中的食物还没彻底消化就进入到小肠，会削弱胃液的消化功能，也容易引起胃肠道疾病。吃饭时或饭后更要少喝碳酸饮料，因为其中的二氧化碳容易增加胃内的压力，引起急性胃扩张，如果想喝饮料的话最好选择喝一些不含二氧化碳的饮料。
