李子的功效与作用包括什么?

1、李子的功效与作用包括什么？李子所含主要营养：每一百克李子所含营养成分：能量200千焦、糖8.8姨捃孜粹克、蛋白质0.7克、脂肪0.25克，维生素A原（胡萝卜素）温刹猪茱约200微克，烟酸0.3毫克、维生素c 2~7毫克；矿物质钙、磷、铁、钾；其他矿物质，有多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。

3、胃肠炎患者不宜食用李子，因李子含有果酸多食伤脾胃，过量使用易引起胃痛、溃疡病，急性慢胃肠炎患者应忌食。有痰上火者忌食。

5、食用李子易于与坚果搭配食用，李子子含有维生素b6和叶酸，坚果不含铁元素，二者搭配你食用可预防贫血，促进食欲，有促进儿童生长发育的功效一。