教你七个健身动作帮你减大腿赘肉

1、动作一　马步样式向下蹲起。

2、动作二　平躺床上，双手反拉。

3、动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

4、动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

5、动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

6、动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿

7、动作七 动作一站直，90度左右扭曲。