1、按摩法。如果你的胸部不理想，首先可以通过按摩的方法来改善，洗净双手，将胸部由外往内，由下往上，推拿按摩，每天一次，每次三到五分钟。
3、吃鱼丰胸法。我们都知道，鱼有丰富的蛋白质，经常吃鱼对我们拥有完美身材也是有益的，鱼最好的吃法是清蒸，可以最大值限度保留鱼的营养。
5、多吃豆类产品。豆类产品比如:黄豆，黑豆，红豆等，还有丰富的蛋白质，营养丰富多吃也会让我们的胸部更丰满起来。
7、多喝牛奶。大家都知道，牛奶中含有丰富的营养物质，蛋白质含量非常高，经常喝牛奶不但利于我们保持好的身材，更能让我们拥有健康的身体哦。
