夏天怎样才算健康运动，几个大不宜！

1、运动时衣服不宜过露：赤膊或露背只能在皮肤温度高于环境温度时，通过增加皮肤辐射、传导散热来降温。在高温天气里，皮肤不但无法散热，反而会吸热，此时赤膊或露背会感觉更热。

3、运动中不宜喝水过猛：在运动过程中如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，最好的方法是在运动后休息几分钟再补充水分。

5、总之，夏天是一个适合运动的时候，不过，应该有合适的方式方法！