1、如果害怕一件事情的发生，那我猜测八成是不好的事情，让你心存忌惮，对你家人或事业不好的事。而且，它还没有发生，并且发生的概率正在你心里逐渐增大，心情也越来越沉重。
2、这样可能会影响你的心态，进而影响你的生活。人人皆有近忧，既然是忧愁，就要尽可能避免，未雨绸缪。尽力做一些力所能及的事情，这是一种心里安慰，即使坏事发生，有时天力所为，不可避免!
3、既然不可违，那么就要在之后做文章。有一种期待叫最小期待值，也就是事情站在最坏的立场，你已经做了最坏的打算，来临时，你的心理不会受过大的冲击这样才能做出更快的反应。
4、及时的弥补能减小坏事的冲击。这便需要你有强大的心理与坚强的后盾。可以看一些开导心理的书籍提高心理素质，你的家人，朋友陪伴你，他们会给你莫大的勇气，支撑着你。
5、如果说事情发生的概率极其微小，只是你的心理负担过重，自己不肯轻饶自己，那么你可以转移一下你的注意力。可以旅游，去商场血拼，定一个比较费力感兴趣的目标。
6、综上所述皆是我自己的生活经验总结出来的心得，如果说害怕一件事情的心理已经困扰到你的生活，不可忽略，我更希望你能愈加重视，去看看合适的心理医生，跟他们聊聊，肯定能给你帮助。
