怎么缓解二胎产后宫缩

1、方法一：改变睡姿，让产妇侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛。

2、方法二：按摩小腹，在产后初始几天，自己或家人可用手掌旃仳疸庾稍微施力帮产妇作环形按摩，一直感觉到该部位变硬即可，以促进宫腔内残余物质排出。

3、方法三：用热水袋热敷小腹部，每次敷半个小时，注意水温不要过高，以免烫伤。

4、方法四：若宫缩痛影响到休息及睡眠，应通知医护人员，必要时可以用温和的镇静剂止痛。