怎样通过瑜伽瘦全身

1、自然站立在垫子上，双手放在身体两侧，吸气的时候抬左腿，将双手放在膝盖上方。

2、呼气时，将膝盖拉回胸前，吸气还原，换到右腿再来一次。

3、将左膝向前跨一大步，吸气时上半身做伸展。

4、呼气时以腰为中心点，向左侧做折叠，尽量抓住左脚，吸气时用手带动上身，回归原位，换腿再来一次即可。

5、总结如下。