老年人应该吃什么

1、鲫鱼洗净代用

2、葱姜蒜切末放一旁代用

3、丝瓜洗净打皮代用

4、丝瓜切成段

5、准备好牛奶

6、锅里放油，热一些后拿着鱼尾吧顺锅边放进去，拽着鱼尾两面煎一下，没到金黄，放入葱姜蒜和热水，还有牛奶

7、丝瓜放入锅里，转小火开炖