总是胀气怎么办

1、养成良好的饮食习惯，避免边吃边说话，这个过程容易吸入过多的空气，吃完东西不动，容易导致胃胀气的发生。

3、远离刺激辛辣，平时吃些容易消化的事物，饮食要清淡，多吃新鲜瓜果蔬菜。