直腿后滚翻教学

1、直立上体前屈直腿后坐两手靠近大腿

3、掌握动作各环节技术的协调配合。

5、要求髋角小、滚动圆滑。髓角小是为缩短半径增加翻转速度髋角小于90度才有利于滚动圆滑地完成动作。

7、站练习者侧后两手扶腰侧帮助身体缓冲坐地。帮助完成前半部分动作。但运用时助力要适当不要影响动作节奏。