1、养生不难，利用闲暇时间就可以做到，那怎么做呢？第一步，只需要将两眼微闭，专注于脚底，两手自然放在身体两侧。
2、第二步，任意抬起一只脚，试试能站立多久。
3、第三步，如果左脚酸了，换右脚即可。两脚可以轮流交换来完成。
4、需要注意的是，不能将眼睛睁开，因为闭眼保持平衡，需要调动大脑神经，来对身体各个器官的平衡进行调节，能有效锻炼大脑的协调性。
5、人的脚上有6条重要的经络通过，通过金鸡独立这个方法，会让虚弱的经络，感到酸痛的同时，也得到锻炼。经络对应的部位也就得到了相应的调节，多做可增强人体免疫力。
