推迟更年期吃什么

1、第一：平心静气：记忆前首先要平心静气，让大脑安静下来。

2、第二：自信：坚信自己一定能够记住，有的人总担心自己的记忆力不好。其实只要对自己充满信心，就能大大的增强记忆力。

3、第三：理解记忆：用理解帮助记忆.

4、第四：重复记忆：重复记忆几次，就能使所需记忆的事物清晰地储入大脑。

5、第五：经常锻炼：大脑与身体其他部位一样，若不常使用，就会出现衰退现象，经常进行全身活动和锻炼。

6、再次就是合理休息可增加记忆等等。