1、心态平衡法。面试时的心态特别重要，树立信心，不要紧张，放开放松。具体的实戳蘑葑湫施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
2、认知平衡法。要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高面试水平。只有从实力上认识到自己的能力，从而达到认知上的有备无患。
3、身心平衡法。俗话说“身体是革命的本钱”，在面试这一关，身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。或者闭上眼睛，着意去想象一些美好的回忆经历。
4、语言平衡法。应该放慢说话的速度。在面试中，一般面试者会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象
