1、准备100克苦瓜，100克木耳，100克胡萝卜切成块用清水洗干净。
2、起锅放入10克水，10克油，10克盐水开后放入苦瓜，木耳，胡萝卜焯水30秒捞出
3、放入盆中凉水过凉控干水分，加入10克蒜末，10克香油，10克盐，10克味精，10克白糖，10克白醋搅拌均匀装盘即可
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时间：2026-05-07 17:43:00
1、准备100克苦瓜，100克木耳，100克胡萝卜切成块用清水洗干净。
2、起锅放入10克水，10克油，10克盐水开后放入苦瓜，木耳，胡萝卜焯水30秒捞出
3、放入盆中凉水过凉控干水分，加入10克蒜末，10克香油，10克盐，10克味精，10克白糖，10克白醋搅拌均匀装盘即可