1、首先：这个时期，女人要“走出去”，可以参加一些有益身心的集体户外运动，最好不要自己一个人长时期呆在封闭空间，不然更年期综合症会加重，情况会越来越糟。
2、其次：可以去多参加一些锻炼身体，陶冶情操的培训班。比如瑜伽，太极拳等，这些都可以疏理自己的心情，让自己的心请总是平静并愉快。
3、如果条件允许，你也可以去旅游，最好是组团，人多热闹。看看祖国的名山大川，心情会非常舒畅。
4、当然也可以经常出去聚会，同学聚会，家庭聚会等等，说说笑笑有益健康的。
5、你也可以，去自己养养花，钓钓鱼，早上出去跑跑步。
