怎么样戒烟最有效

1、少去吸烟的人多的场所，或者干脆就不去，尤其是戒烟初期尤为关键，有一个好的开头就已经成功了一半。

2、替代抽烟养成的习惯，人们往往习惯于吸烟的动作，如果不吸烟总觉得少点事儿做，那么这个时候就需要发展自己的业余爱好，让自己的双手忙起来，自然也就不吸烟了。

3、加强养生，长期吸烟对身体的危害是相当大的，烟毒不清除，潜在的隐患依旧存在，小编经常喝宁神清烟茶来排烟毒，效果还是不错的。

4、多喝水，这个不用多解释，水乃万源之本，多喝可以净化自己的身体。