产后如何下奶快

1、产后两小时内争取让孩子吃上第一口奶，也就是我们常说的黄金初乳。产后由于母亲分娩的痛苦造成身心疲惫，很多妈妈做不到第一时间哺乳。这时候需要母亲在怀孕期间就增加哺乳了解，还有家人的支持。

3、产后产妇前三天饮食清单，切勿大鱼大肉大汤进行大补，可能会导致堵奶。产后四五天后，才可以多补充营养。

5、建立信心。很多妈妈担心自己没有奶水，加上产后身体还没有恢复，面对婆媳关系的处理，很多妈妈容易精神紧张没有自信，这样也会影响下奶。