1、第一种方法（不推荐，需更改文本背景颜色，适合不想安装软件的朋友）。首先打开word文档，在皤材装肢工具栏选中“设计”。在“设计”栏找到“页面颜色”，然后选中，在下拉菜单栏选择“其他颜色”挑战页面
2、在页面选择“自定义”，调节色谱：红 203 绿 233 蓝 207。点击确定，背景颜色变成护眼色。但此方法在根本上改变了文档，并且只单独针对一个文档，不能设定所有文档，所以并不建议长期使用此方法！
3、第二种方法（推荐）下载上方链接的“护眼卫士”，本人正在使用此软件，安全可信。如果担心有其他插件，只有下载安装界面将“添加淘宝天猫”的“√”去掉即可，目前运行未见其他问题。
