新手易做的蒜蓉西兰花炒章鱼肠

1、花椰菜打碎小花，清洗，大蒜切大蒜。煮沸一壶水，煮沸后滴几滴油，蔬菜还是绿的~

2、然后放入西兰花，随意烫一下，然后立即取出，控制水分含量

3、香肠切拇指长短

4、用到在一段切“米”字，切到三分之二处

5、锅里有点油。先把香肠炒一下，然后用章鱼的形状炒。把他们拉到一边

6、爆香蒜蓉

7、加入西兰花，加盐和酱油混合后。因为西兰花是烫过的，香肠通常是直接买的，所以照搬就行了