1、吃多点碱性食品，比如蔬菜类、水果类、坚果类、海藻类、菌类食物等等很多！其中强碱性的食物如：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、红薯、天然绿藻类益生碱等。主要是要养成良好的生活习惯，注意休息，早睡早起，饮食清淡富营养，多吃新鲜蔬菜和水果
2、如果女性想要调理一下碱性体质的话，那么嚼但匙噻首先都是要在饮食方面来进行调节一下，平时保持营养摄入的平衡，可以多吃一些邹败羯攉偏碱性的食物，比如水果，蔬菜，苏打饼干，多喝碱性离子水，少喝酸性水。也可以采用一些合理的方式来改善一下碱性体质的，比如说可以到户外多运动一下，多打球。
