减肥瑜伽提高新陈代谢加速燃脂

1、运用大量手臂的力量，所以，不仅可促进新陈代谢，还可强化手臂线条，达到瘦手臂的作用。

2、用手肘的力量撑住地面后，右脚往后拉长延伸，接著，施力踩地，再将左脚往后拉长，利用腹部肌肉群，感觉背部肌肉延展，眼睛看斜前方，保持呼吸。

3、慢慢吐气，双脚膝盖跪地，双手轻推地板，臀部可坐在后脚跟，额头贴地，放松休息。

4、身体前倾 尾椎骨往后延伸。