1、做一个计划表。
晚上睡觉前将第二天需要做的事情，无论大小都写在计划表上，每完成一项就划掉。事情按分轻急缓重划分，限定时间内完成。
2、少想多做。
不要对着计划表发呆，想些乱七八糟的事情，直接动手去做。先动起来，慢慢自然就有动力做其他事情了。越不去做月颓废。
3、精神旺盛时做难度大的事情。
在精神状态最好的时候最难度最大的，经常会拖延的事情。把复杂的事情解决完了，再去做其他的事情就会觉得轻松很多。
4、设定一个必须去做事情的时间。
比如玩手机只能玩半个小时，半小时一过就要强制自己放下手机，集中精神去做事情。
5、适当的休息时间。
在高强度专注工作之余，如果发现自己的注意力越来越不集中，就要适当放松一下自己。可以设定每工作1小时，休息15分钟。
6、找朋友监督。
可以找朋友帮忙，让朋友监督你做事情。让朋友每隔一段时间就咨询你目前的进度，提醒自己该做什么事情了。
