夏天如何预防湿气

1、多做运动，做运动可以促进自身新陈代谢，通过流汗的方式，把湿气排出体外，还要多喝水。

2、薏米，山药，冬瓜，淮山祛湿气，辣椒也是可以袪湿气，吃辣椒通过皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，引起血压变化和出汗。

3、拔罐也是可以袪湿气，通过拔火罐就可以通过皮肤的组织渗透出来，从而除掉体内的湿气，让人精神抖擞，拔罐后不宜洗澡。

4、饮食方面，主要清淡为主，忌烟酒，少辛辣，多吃蔬菜水果。