1、如果你有条件，可以在家中使用隔音材料来装饰房间，将能够显著地减少外部噪音对你的影响，例如，在墙壁上使用隔音板，可以减少声音穿透。
2、家具布置也可以帮助改善隔音效果，如果你的床靠着墙壁，并且隔壁邻居常常在你的卧室旁边说话，你可以尝试将床移到房间的另一侧，这样就可以减少噪音的传播，另外，放置柜子、书架等大型家具也可以帮助吸收声音。
3、如果你希望自己的隐私得到保护，你也应该尽可能避免在家中制造噪音，而且，注意自己的行为举止，如不要大声喧哗、不要在半夜开派对等，这些都会给周围的人带来不必要的干扰。
4、可以考虑与隔壁邻居进行友好的沟通，可以询问他们是否能够降低噪音的产生和传播，比如说在晚上保持安静或者将音量调低一些，对于大多数人来说，只要得到友好的沟通和理解，他们都会尽力配合。
5、可以咨询房屋装修公司或者声学工程师，获取更为专业的意见和建议，他们可以根据你的具体情况提出定制化的解决方案。
