1、善于倾诉。遇到不顺心的事，要及时把心中的烦恼或困惑及时和朋友、家人、甚至陌生人讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情。
2、自我调节。每个人都有自己的爱好，你可以去做自己喜欢的事情，从而转移注意力，忘掉眼下的烦恼。
3、培养和谐的人际关系，提高自己适应社会的能力，减少社会的压力和烦恼，从而保持愉快的心情。
4、极限运动。让自己的大脑停歇，做一些剧烈运动，通过运动释放自己身体的压力，减轻烦恼。
5、培养自己的幽默感，幽默感给别人带去快乐的同时，自己也能收获快乐，使自己更加热爱生活，对生活充满热情。
6、提高自己的心理承受能力，泰山崩于前而面不改色，在一些挫折与困难面前我们也就有了保护自我的能力。
