牛奶可以怎么喝

1、每200ml牛奶含蛋白质大于2.9%，钙＞200mg

3、运动前喝牛奶可以储备能量。运动后喝有助于恢复体力。

5、早上喝可以补充营养晚上喝可以充饥，帮助睡眠。

7、巴氏奶宜冷藏。盒装奶冷藏，常温皆可。