慢跑对备孕的好处

1、对于少有运动习惯的女人来说，一下子进行强度太大的运动，例如 1000 米快跑对身体并没有什么好处。

2、对于女人来说，容易坚持的运动方式才是最好的。因为好的运动习惯需要坚持，保持孕力是女人一生的事业，所以慢跑才是你的选择。

3、慢跑的主要功效和走路是一样的，但是强度要大于走路，能够更有效地增加腿部的肌肉耐力。

4、我们要注意的是鞋子的选择，一定要选专门跑步用的鞋子，而不是时装运动鞋之类。

5、因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力。