1、维生素
水果中富含多种维生素，尤其是人体所需要的维生素C，所以经常吃水果，对人体的健康具有帮助。
2、提高免疫力
水果还具有提高人体的免疫力，经常吃水果能够提高人们的免疫功能，防止人们生病。
3、预防感冒
经常吃水果还具有预防感冒的作用，如果感冒的话，则可以常吃些水果，能够提高抵抗力，防止感冒。
4、坏血病
水果还能够治疗坏血病，如果患有坏血病症状的话，则可以常常吃些水果，能够有效地改善该症状。
5、帮助消化
水果还能够促进人体的肠胃蠕动，从而起到帮助消化的作用，因此，平时可常常吃些水果，比如葡萄、橘子等等。
6、美容养颜
水果还具有美容养颜的作用，因此，平时可以常吃些水果，能够美容肌肤。
